Levar uma vida saudável é um desafio para grande parte das pessoas, pois nossa saúde não inclui apenas o aspecto físico. Também é preciso manter o equilíbrio emocional e mental.

Mas, como é possível balancear esses elementos diante de uma rotina corrida e atribulada?

Essa é uma tarefa difícil, mas de fundamental importância, já que parte da nossa felicidade e satisfação dependem das escolhas que fazemos diariamente.

Ao trabalhar a ponta Vida Saudável, a metodologia Estrela Dalvi destaca a importância da atenção a três aspectos: qualidade do sono, qualidade da alimentação e a regularidade dos exercícios físicos.

A qualidade do sono impacta diretamente nossa qualidade de vida. Esse repouso é fundamental para o organismo. Vários estudos médicos já comprovaram que o sono não serve apenas para descansar o corpo.

Durante esse período, acontecem diversos processos essenciais para o bom funcionamento da memória, limpeza de toxinas e até prevenção de doenças.

Outro aspecto que merece muita atenção é a qualidade da nossa alimentação. Além de fazer escolhas saudáveis, devemos ainda ficar atentos à quantidade de comida que ingerimos, ter calma ao fazer uma refeição, ser grato pelo alimento e não se esquecer de beber água.

O terceiro ponto a ser seguido é a prática de exercícios físicos. Para muita gente, esse pode ser o maior desafio a ser vencido. Mas, é importante sempre lembrar das consequências de uma vida sedentária. Portanto, cuide do seu corpo com responsabilidade. Seu corpo é a sua morada!

No livro “O Poder das Escolhas”, você vai descobrir como alcançar o equilíbrio necessário entre essas 3 áreas para ter uma Vida Saudável.

Entre nesta jornada comigo, conecte-se! A escolha é sua!